ボディメイク！
ベストボディの大会に出場いたしました！ 3月に挑戦すると決め本格的なトレーニング＆減量を開始して2ヶ月後の昨日、ついに本番をむかえました！ www.sachikolife.com 今回は公式のヒールを履いての大会で、まずはヒールに慣れるところからの練習でした。 →…
筋トレすれば身体は変わります！ そうは言っても、ウソでしょう？ もう年齢も年齢だし… 代謝落ちてるし… 忙しいし… 今の自分の身体が変わることなんて、なかなか信じられませんよね？ でも身体は変わります！ 筋トレはやったらやった分だけこたえてくれます…
大会一週間前の気持ち あと一週間でベストボディの岡山大会です。 今の気持ちを綴っておきたいと思います。 素直な気持ちは・・・ 楽しみよりも、ワクワクよりも、なんとか無事早く終わってほしい・・・かも^_^; 本当なら、楽しみです！興奮してます！とか言…
コナミの心斎橋店に行ってきました。 心斎橋駅からクリスタ長堀を抜けて階段上がってすぐのビル。 御堂筋線の心斎橋駅からは5分ほどでしょうか。 ビルにあるコナミ直通のエレベーターで３階に上がります。 なんとこのビルの３階から９階が全部コナミなんです…
コナミとエニタイムどっちがいい？ 私のいつも行っているコナミ。 そして今、惹かれているエニタイム。 どちらも魅力的でどちらも楽しい。 でもどちらも通うのはもったいない。 今後どちらに通い続けようかと悩んでいるので、比較してみました。 コナミの良…
エニタイムは500円で体験できる！ エニタイム江坂店で体験利用してきました。 江坂店｜24時間営業のフィットネス ジム｜エニタイムフィットネス・吹田市 私は会員ではないのですが、体験(500円)で利用できました。 江坂店は今年出来たばかりで大阪では一番の…
ベストボディにエントリーしました！ ベストボディにエントリーしたsachikoです。 www.sachikolife.com 今回はエントリーの方法とその注意点をまとめておきたいと思います。 ベストボディのエントリー方法 ベストボディのエントリーは公式のホームページのエ…
お魚食べてますか？ 私はお魚はキライではありませんが、最近魚の方がお肉よりも高いんですよね。 魚って魚料理だけでは物足りないので、ほかにも煮物や小鉢がいるじゃないですか。 だからつい焼くだけでメインになるお肉料理が多くなってしまい魚を食べる機…
初のポージングセミナー！ 初めてポージングのセミナーを受けてきました。 教えてくださったのは大阪本町で「VICXY」というパーソナルジムを経営しているMIZUKIさん。 参考→VICXY｜女を磨く！美しいくびれとおしりをGETできるパーソナルジム MIZUKIさんは201…
腹式呼吸「ドローイン」知っていますか？ 体幹を鍛える方法としても効果があり、ラクに、運動をせずにお腹を凹ませたい人には効果を体感しやすいトレーニングです。 ドローインは筋トレと言うより、呼吸法です。 がっつり身体を動かすわけではなく、ちょっと…
「はじめて」って1回だけです。 全く知らない状態での１回目と、一度経験しての２回目だと大きな違いがあると思います。 「はじめて」の気持ちを忘れないための覚え書きです。 はじめてのジムでのパーソナルトレーニング ・行く前の気持ち どんなジムだろう…
パーソナルトレーナーって何？ 漠然と趣味を仕事に繋げることができたらと思い、パーソナルトレーナーになりたい！なんて情熱だけで飛び込み、幸いなことに採用していただき、トントン拍子で明日から働くことになりました。 www.sachikolife.com でもそもそ…
茶青花のお粥でヘルシーランチ ダイエット中・ボディディメイクで減量中のランチって困りますよね。 減量中でなければランチはラーメンでも牛丼でもファミレスでもどこでもひとりでも平気で行きます。 女ひとりでラーメン？！と驚かれましたが、割と平気です…
昨日紹介したおしるこ味と同時発売されたのが「クラムチャウダー味」です。 これもお湯で溶かす温かいプロテインです。 エネルギー122キロカロリー。 甘いおしるこ味よりも高いのが不思議です。 さっそくいただきます。 開封。 粉はあまりなんの香りもしませ…
冬はプロテインが飲みにくい そう思ったことはありませんか？ 私は毎朝のプロテインが体が冷えてしまい本当にこの時期は飲みにくくすすみませんでした。 頭では毎日ちゃんと飲んだほうが良いのはわかっているんですよ。 でも冷たいんだもん。 そう、思ってい…
目指せ！プリケツ！！ 私がボディメイクを始めたきっかけは、お風呂上りの自分のお尻を見た時でした。 重力に負け、太腿との境目も無くなり、だらしなく垂れたお尻。 正直見たくありませんでした。 ですが、お尻は変えられます！ お尻は育てられるのです。 …
毎日3回プロテインを飲んでいる趣味はボディメイクのsachikoです。 トレーニングをしない日も必ず毎日飲むようにしているのですが寒くなってきたこの季節、朝のプロテインがどうも飲みづらくなってきました。 だって、寒いんですもん。 プロテイン、冷たいん…
太りたい女性は意外と多い 太りたい女性っているの？って思いますよね。 ダイエットで体重を落としたい人や、ボディメイクして身体を引き締めたい人はたくさんいるのですが、私の周りには意外にも太りたいのに太れないことが悩みの人も多いんです。 太りたい…
アブクラックスが欲しい！ 筋トレ大好きボディメイク中のsachikoです。 健康的にキュッとくびれたウエスト、お腹にはアブクラックスと言われるうっすら縦線。 そんな引き締まった美ボディになりたくてジムに通い、プロテインを飲み、筋トレに励んでいるので…
たんぱく質摂りたいならプロテインラボ！大阪に出来たと聞いて行ってみたかったお店にようやく行くことができました。PROTEIN LAB （プロテインラボ）です！ 四ツ橋駅より徒歩3分ほどの好立地。 おしゃれな外観です。 しか～しっ！ 一歩中に入るとそこはマッ…
マッチョがタンクトップを着る理由 マッチョと言うとどんな服装を思い浮かべますか？きっとムッキムキの身体に、面積の少ないタンクトップ姿が浮かんだのではないでしょうか。そう。マッチョといえばタンクトップ。 身体を鍛えるとそんなに自分の身体見せた…
寒暖差アレルギーって知ってますか？ 今のこの季節、朝晩は冷えてきて秋の気配を感じたかと思ったら、夏の名残りでまだ日中は暑かったりしますよね。 こんな朝晩と日中の気温差が大きい日や、前日との気温差が激しい時に寒暖差アレルギーは起こります。（季…
マッチョのイベント！ハロウィン！ もうすぐハロウィンですね。 最近は全国各地でハロウィンイベントが増えてきて盛り上がってますね。 コスプレして出かけたり、コスプレしている人と写真撮っている人も多く見かけます。 そんなハロウィンにマッチョな人に…
最近、「腹筋を割りたいのですがどうしたらいいですか？」といった質問がきます。 「腹筋何回やってますか？」とか、「どんな腹筋をやっているんですか？」といった内容も多いです。 腹筋を割るためには腹筋を鍛えることが大切です。 しかし、それだけではダ…
秋の味覚、さつまいも！ お好きですか？ 私、大好きなんです♡ さつまいもスイーツと言えば真っ先に上がるスイートポテトをさらにたんぱく質多めに摂るためにプロテインも入れちゃいましたよ！ 覚え書きです。 【材料】 ・さつまいも大2本約700グラムくらい (…
腹筋ローラーの正しい使い方 先日、筋トレの輪を広げよう♫ってことで手軽で簡単な腹筋ローラーを紹介しました。 ssachiko.hatenablog.com さっそくまーさん@kun_maa が購入してくださったそうです。 kun-maa.hateblo.jp やってみると、腕や肩が痛くなると書…
筋トレにはまりまくりのsachikoです♡ 今まで週1回のジムだったのですが、2回に増やしちゃいました。 本当はもっと行きたいけれど、仕事の都合や子どもたちの送迎を考えるとこれがギリかなぁ。 あとの日は家で宅トレします(*^_^*) 筋トレの輪！ 最近、周りで…
みなさん、ボディメイクしてますか？ 昨日の筋トレで洗髪中に腕がつりそうになったsachikoです。 目も開けられない、助けも呼べない、非常事態でしたがマッチョあるあるを自分も体験できたことが嬉しかったですw ジムでトレーニングをしていると、女性の人っ…
ビーレジェンドはお試しパックがある！ 1日3回は必ずプロテインを飲むようにしているsachikoです。 ボディメイクにも美容にもプロテインは必須です。 筋トレしない人もぜひ飲んでもらいたい！ ボディメイクやダイエットにもプロテインは必要なのか？！ ♫ し…
毎日３回はプロテインを飲むsachiです☆ せっかく飲むなら美味しいものを飲みたい。 絶対そう思います。 なかにはプロテインは「栄養」なのだから「味」は求めない！と言う人もいます。 毎日飲むのだから「価格」が一番という人もいます。 でも私は毎日に飲む…
