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人生楽しんだもん勝ち♫

キャラ弁・スイーツ・和柄雑貨作り、、、気ままな幸せTime♡

筋肉を落とさずに1ヶ月5キロ痩せるチャレンジ☆11日目

5月27日(土)11日目です。 なんだか身体が重い。 疲れなのか女特有のバイオリズムのせいなのか…。 朝一はお白湯とプロテイン。 6:30 お粥・いかなごのくぎ煮。 冷ご飯からお粥を作ってみたのだけど、あまり美味しくない…。 お粥は米から作るほうが断然美味し…

筋肉を落とさずに1ヶ月5キロ痩せるチャレンジ☆10日目

5月26日(金) 寝起きにお白湯とプロテイン各1杯。 6:30 もう食事は普通に戻していきます。 が、お粥が意外とおいしく腹持ちも良かったので朝食のグラノーラ&牛乳をやめてお粥にしてみました。 ・5倍粥 ・いかなごの釘煮(めっちゃ美味しい!) 9:30 腹筋…

会いたい人には会いに行く!出会うべく人とは出会えるようになってる!

昨日Twitterで絡んでいる ELIMSさんとお会いしてきました。 ELIMSさんはSMILE Daysというブログを書いている人でスマイルマークがトレードマークの女性です。 ELIMSさんとは考え方が近いなと思うところがあり、ブログもよく読ませてもらってました。ポジティ…

筋肉を落とさずに1ヶ月5キロ痩せるチャレンジ☆9日目

5月25日(木) 朝寝起きで酵素ドリンク一杯。 6:30 10倍粥お茶碗半分。 梅干し1個。 いつもは9時過ぎたらお腹が減るのだけど、今日はあまり減らない。 いつものグラノーラ&牛乳よりも腹持ちが良いのかな。 仕事が休みなので朝のうちに家のことあれこれ。 9:30…

ファスティングで筋肉量と体脂肪率に変化はあったのか?

ファスティングが終わりました。 まずは私のやってみたファスティング内容のまとめです。 今回は初めての挑戦なので1日だけにしました。 筋肉を落とさないためのファスティング準備期の食事内容 朝食(6:30) グラノーラ&牛乳 間食(9:30) バナナ1本 昼…

筋肉を落とさずに1ヶ月5キロ痩せるチャレンジ☆8日目

5月24日(水) ファスティングの回復期です。 6時 酵素ドリンク この後13時までは酵素ドリンクのみちょこちょこ飲みました。 9時 プランクやくびれスクワットなど 回数ではなくゆっくり動くことを意識。 13時 回復食です。 まずはお豆腐から。 スーパーで美…

ファスティング回復期の1人分簡単お粥作り方。離乳食にもオススメ

ファスティングは回復期が大切! ファスティング。 断食をして大切なのは、休めた胃腸をゆっくり回復させること。 せっかく食事を制限して休めたのに終わってガツンと食べてしまっては意味がありません。 時間をかけてゆっくりと固形物を消化できるようにす…

岡山倉敷美観地区をぶらり旅してきました

この日は岡山でブログのセミナーがありました。#岡ブロ セミナーは午後からなのだけど、せっかく行くなら観光もしたいなぁと思い、岡山在住の桃色と灰色のしましまのうーとさん (うーと (@utodisney) | Twitter)と朝から会うことに♫ ssachiko.hatenablog.…

筋肉を落とさずに1ヶ月5キロ痩せるチャレンジ☆7日目

5月23日(火) 今日は初のファスティングの日です。 初めてなのでまずは1日だけ試してみようと思います。 しかし初日にしてハプニング。 早朝に長女が体調崩して救急病院へ。 早朝4時長女がお腹痛くて痛くてたまらないと言う。痛くて苦しくて動けないと。救…

岡山ブログカレッジに参加!やりたいことが見えてきた?!

第2回岡山ブログカレッジに参加してきました。 岡山ブログカレッジとは 今年岡山で発足したブログを楽しく学ぶ勉強会です。 岡山ブログカレッジ(岡ブロ)ーブログを楽しく学び合う勉強会 | アナザーディメンション 師匠こと「ブログのちから」というブログを…

筋肉を落とさずに1ヶ月5キロ痩せるチャレンジ☆6日目

5月22日(木) 6日目朝、寝起きにまずは白湯一杯。そしてプロテイン6:30朝食はグラノーラ&牛乳。 今日は仕事が残業確定の日。 帰りにジムに行けません。 仕事前にしっかり筋トレくびれスクワット20回3セット。 腹筋トレーニングいろいろ。 腹筋トレーニングを…

筋肉を落としたくない人がファスティングってどうなの?

筋肉を落とさずに、1ヶ月で5キロ痩せようだなんて無謀なチャレンジ中のsachikoです(笑) 1ヶ月後に醜い身体を公に晒したくないので、なんとか必死にがんばっていますが、先週は5日間で減ったのはたったの0.6キロ。 そう。600グラムです。 子どもたちにも「…

筋肉を落とさずに1ヶ月5キロ痩せるチャレンジ☆5日目

ちょっと今回からタイトル変えてみました。どんなチャレンジをしているのか分かりにくかったですよね。ボディメイクをしながら 今の筋肉量は落とさずに、でも体重、と言うより体脂肪率を減らしたいのです。 5月21日(日)チャレンジ5日目日曜日は体重計測日。…

筋肉を落とさずに1ヶ月5キロ痩せるチャレンジ☆4日目

5月20日(金) 4日目 朝、寝起きにまずは白湯一杯。 そしてプロテイン 6:30 朝食はグラノーラ&牛乳。 仕事前くびれスクワット20回×3セット 9:30 バナナ1本。 12:30 昼食、お弁当。 ・鯖の味噌煮 ・豆腐入りスクランブルエッグ ・ブロッコリー ・さつまいも …

苦手な食べものありますか?

私の苦手な食べもの 私の好きなものの話はよくしてきました。ご存知の通り「肉」です♡肉と抹茶とチョコレートが大好きです。 でも苦手な食べものもあります。基本的に出されたものは食べますが、唯一これだけは無理!なのが…納豆です。 [冷蔵] タカノフーズ …

筋肉を落とさずに1ヶ月5キロ痩せるチャレンジ☆3日目

5月19日(木) 3日目 朝、寝起きにまずは白湯一杯。 そしてプロテイン 6:30 バナナ1本 昨日は仕事休みでした。 お天気良かったので布団のシーツやカーテン洗ったりとバタバタ。 9:30 ようやく朝食です。 いつものグラノーラ。 食べ比べた結果やっぱりこれに落…

筋肉を落とさずに1ヶ月5キロ痩せるチャレンジ☆2日目

5月18日(木) 2日目 朝、寝起きにまずは白湯一杯。 そしてプロテイン 6:30 朝食はグラノーラ&牛乳。 この流れは毎日一緒。 今日は仕事後にそのままジムに行こうとジムセット一式持ってきた! 仕事前はあまり時間がなく くびれスクワット20回3セットだけ。 9:…

筋肉を落とさずに1ヶ月5キロ痩せるチャレンジ☆1日目

ssachiko.hatenablog.com と、言うわけで今日から一ヶ月本気ボディメイクがんばります! 1ヶ月。 正しくは34日。 今日から食事内容や運動をどうしたのか記録していきたいと思います。 あくまで記録なのでおもしろくはないと思います。 まずは今日から糖質…

自分の人生は自分で楽しくする!

あなたの人生は楽しいですか? 私は悩んでいました。 突然降って沸いた面白そうな話。 だけど、失敗したら一生の恥になるかもしれない。 人生の汚点になるかもしれないと言われた。 この話を受けるか受けないか。。。どうしよう。 話を聞いた時はすっごいテ…

「いいお母さん」ってなんだろう?

「いいお母さん」になりたかったのです。 私は母のことが昔から少し苦手でした。 母の日にひらぱー?!V6岡田君もびっくりやわ! - 人生楽しんだもん勝ち♫ この記事にも書きましたが、個性的で体も声も大きくてどこにいても目立ってしまう母。 私が小学生の…

南千里の地下駐輪場「エコサイクル」がすごかった!

大阪吹田市の南千里駅。 ここの駐輪場がすごいのです! 阪急千里線の南千里駅。 最近ガーデンモールが「tonarie(トナリエ)」と名前を変え開発が進んでいる地域です。 新しい駅に直結したマンションもできて、綺麗な街になってきています。 そんな南千里駅…

自分に合う美容院探しは難しい。

引っ越して、新しい土地に来ると困るのが美容院探し。 自分に合った美容院てなかなか見つかりませんよね。 私も今、美容院選びに難航しています。 美容院多すぎ問題! そもそも美容院が多いんです! うちから徒歩10分圏内をぐるっとしただけで大小合わせる…

なんばで肉を食べたいなら「GAM」で間違いなし!【大阪・なんば】

肉が大好きsachikoです♡ たんぱく質補給のためにも筋トレ後の肉は必要です♪ なんば界隈をウロウロすることが多く、このお店の前もしょっちゅう通っていて、何度か寄ったのですがいつも満席、2時間待ち…と言われ諦めていました。「なんば、肉」で検索したらいつ…

非常食?ボローニャのパンの缶詰を食べてみた。

よく行くお店のレジの横に気になるものが売っていた。真っ赤なパッケージに、なんとも言えない表情のお相撲さん。思わず手に取ってしまった。 裏側を見るとなんとパンの缶詰?!しかもボローニャ!?職人の技と厳選素材の美味しさのボローニャではありません…

ボルダリングジムHAGOでボルダリングに初挑戦!【大阪・吹田】

GWです! サービス業の私は超忙しい稼ぎ時です。 GWは(がんばれ!わたし)とどなたかが言ったツイートを見てほんまこれ!と思っていました。 ですがなんとか子どもの日だけはお休みをいただきました。 子どもの日、子どもたちがずっとやってみたいと言って…

チーズクラフトワークスが手がける焼肉「WAGYUdoki」でチーズ焼肉食べてきた!【大阪・梅田】

先日行ってきたチーズ料理専門店の「チーズクラフトワークス」 めっちゃ美味しかったです! ssachiko.hatenablog.com でも、どうしても焼肉のほうも行きたくて行きたくて気になっちゃってました。 やっぱり私は肉でしょう。 先週行ったばかりでしたがさっそ…

ひとり親家庭子ども3人の1ヵ月の家計簿

ひとり親家庭子ども3人の生活費 ひとり親になり5ヶ月。ようやく生活は落ち着いてきました。この4月から長女は高校生になり、息子は中学2年生、末っ子は小学5年生になりました。 食べ盛りの成長期。手はかからなくなったけれど、お金のかかる年齢です。 ひと…

「チーズクラフトワークス」で天使のふわふわチーズフォンデュを食べてきました♡

久々の友人とのランチ会。 いつもは幹事役をすることの多い私。 いつも私が決めちゃうとどうしても行くお店の系統が似てきちゃうんですよね。 結局、肉!ってことがかなり多いw だけど今回は友人が幹事です。 どんなお店にしてくれたのか楽しみです♪ 友人の…

長女の反抗期が終わったようです♪

長女の長かった反抗期 最近家の中が穏やかなんです。きょうだいとても仲良くて、笑顔が溢れてるんです! そんなん普通やんって思うでしょ?違うんです。違うかったんです。 長女の長い長い反抗期はずっと続くトンネルのようでした。 このブログではできるだ…

私、ポスターになっちゃいました!

突然のお届け物。 なんの前触れもなく突然。最近はネットでお買い物もしてないのになんだ?届いた荷物はとても軽く、長細い何か。 開けてビックリッ!!!(。☉∆☉)ワァオ☆ だって、私がいる!ポスターになってる!末っ子もいる!! 昨年出場し、優勝したボディメ…

大阪陸上カーニバルに出場。大興奮の母。

陸上大好き末っ子さんが大阪陸上カーニバルに出場してきました。 大阪陸上カーニバルとは「カーニバル」ですがお祭りではありません。 下は末っ子の小学5年生から、中学生・高校生・大学生・上は一般の人が一堂に会する大会なのです。 小学生の陸上大会は小…

豪快!串刺しパンケーキ「パンボ」【大阪・アメ村】

大阪で美味しいもんと言えば? たこ焼き・豚まんと並びベスト3に入る「串カツ」! 「無料キャベツ」や「2度付け禁止」も有名ですよね。 そんな串カツの大阪で、ありえへんもんを串に刺してる!と聞いたので行ってきましたよ。 若者の集うここ心斎橋。 今では…

声変わり真っ最中の息子

息子13歳。 中学2年生になりました。 現在、絶賛声変わり中! 1か月ほど前からなんだか少し声が出しにくそうな様子でした。 それは剣道の昇段審査の時に感じました。 剣道で大切な声が出ないのです。 かすれがちになったり、気合を入れて大きな声を出すと声…

街路樹に要注意!

私は毎日最寄り駅まで原付バイクで通勤しています。家から最寄り駅まで原付バイクで約15分。余程の大雨でない限りほぼ毎日です。昨日は朝から風が強かったです。「春の嵐」でしょうか。前日までの雨は上がりましたが、風は残っていました。風で横から煽られ…

まだ流行中!インフルエンザにご用心。

新学年が始まって一週間。 末っ子も新しいクラスに少しずつ慣れてきて、席の近くの人から仲良くなってきました。 5年生が楽しくなってきたところで、まさかの学年閉鎖です。 4月も半ばのこの時期に、桜の見頃も終わりポカポカ陽気のこの時期に、まさかまだヤ…

東三国の燻製バル「けむりば」めっちゃおすすめ!

燻製または薫製(くんせい)は、食材を燻煙(後述)することで保存性を高めると共に特有の風味を付加した保存食、またその調理法である。調理法はスモーク (smoke) ともいう。 ウィキペディアより 大阪御堂筋線、東三国駅から2分ほど歩いたところにその店は…

息抜きできる場所は大切

息抜きのできる場所は大切です。 新学年新学期が始まる4月は何かと忙しい。新しい学校、新しいクラス、新しい担任で子どもたちもいつもより少しピリピリ。期待、不安、緊張、いろんな感情でいつもより少し不安定。 そんな時こそ、母である私がどーんと構え受…

ブログ700記事達成!振り返りとこれからと。

今日のこの記事でこのブログは700記事目の投稿になります。 いつもご覧いただき、本当にありがとうございます! 2014年の7月に始めたこのブログ。 2年9か月で700記事を迎えました。 これまでのまとめです。 300記事目は2015年6月7日 ブログ300記事達成♫ブロ…

ボディメイク中でも大丈夫?脂肪ゼロのアイスは本当に美味しい?明治moreを食べてみたよ。

アイスクリームはお好きですか? 私は大好きです! 寒い日にこたつに入りながら食べるアイスクリーム。暑い日に冷え冷えのアイスクリーム。半身浴しながら食べるアイスクリーム。寝る前のちょっとひと心地つきながらのアイスクリーム。 美味しいですよね。 …

クラス替えの発表方法がいろいろでおもしろい

新学年が始まりました! 我が家では高校一年生、中学二年生、小学五年生とみんなそれぞれ進学進級いたしました。 3ヶ所バラバラ。 これまた参観日や懇談会など忙しくなりそうです^_^; ところで、みなさんの通う学校は新クラスの発表どうやってされましたか?…

あべの、天王寺で肉バル探し!ココノスケ美味しかった!

なんか美味しいお店でもないかなぁ? なんて天王寺をぶらぶら歩いていると、気になる看板を発見しました! 「名物!焼きたてローストビーフ」 ローストビーフって冷たいイメージ。 熱々が出てくることってないですよね。 それが「焼きたて」だなんて、ちょっ…

子どもの昔の写真を再現してみました。

子どもの昔の写真を再現してみました! 先日、子どもたちと万博記念公園へお花見に行きました。 「お弁当何入れる?」「バドミントン持って行こうか!」「前にも行ったの覚えてる?」 なんて話している時に、昔と同じ場所で同じポーズで写真を撮ってみよう!と盛り…

大阪万博公園でお花見してきました。#桜 #地域ブログ

春です! 今年も桜の季節がやってきました! 先日「東京散歩ぽ」 @tokyosanpopo さんのこんな記事を見つけたので参加させていただきたいと思います♫ tokyosanpopo.com 今年の大阪の桜はいつもよりゆっくりペース。 なかなか満開のお知らせが届きません。 で…

高校合格から入学までに必要なお金

長女はこのたび高校生になりました。 その合格発表から入学式までに必要なお金についてまとめておこうと思います。 長女は私立高校なので公立高校はまた違うと思います。 あくまで参考程度にご覧ください。 【私立高校の入学時にかかる費用】 私立高校は2月…

塾って必要ですか?

悩んでいます。 小中学生に塾ってやっぱり必要なのでしょうか? 塾って必要ですか? そもそも私は子どもの頃塾に通ったことがありません。 学校帰ってからさらに勉強しに行くなんてことがイヤでしたし、勉強は家で自分でしたらいいと思っていました。 成績悪…

私の離婚した理由。

春。 出会いと別れの季節ですね。 私は昨年17年連れ添った人とお別れしました。その理由をよく聞かれるんですよね。 「なんで別れたん?」「あんなに仲良かったやん?」「どうしたん?」 所詮夫婦のことは他人には分からないものですが、周りには「突然」に…

ミスド夢のドーナツの夢は生クリームだと思う。

ミスタードーナツの夢のドーナツシリーズ。 本当に夢のようなドーナツだと思う! 夢のドーナツ|新商品|ミスタードーナツ 2種類のドーナツを一度に食べられるって、子どもの頃は本当に憧れた。 だけど、大人になった今はドーナツ2個くらい買えるし一度にペ…

私のブログ時間の取り方と書き方

私のブログ時間の取り方 先日、ブログを書く人と「ブログ時間の取り方」について話になりました。 そう言えば私がいつ、どのように書いているかはブログに書いたことがなかったですね。 ブログはスマホで書いてます。 私のこのブログは90%はスマホで書いてい…

TwitterからLINEそしてリアルへ入学前から増える友達

「最近の若い子はわからんわぁ」 そんなセリフは年を取った人が言うそれだと思っていました。 だけど私は最近そんなセリフがつい口から出てしまうのです。 「入学予定」で繋がるTwitter 長女はこの春から高校生になります。スマホも新しいものに変え、Twitter…

桜はまだ咲いていないけど桜パン作りました!(フラワーパンアレンジ)

フラワーパンをご存知ですか? 我が家ではそこそこ頻繁に登場する簡単で豪華に見えるパンです。 作り方はこちら↓ ssachiko.hatenablog.com フラワーパンは直径30センチ越えのビックサイズ! 今日はそのフラワーパンをちょこっとアレンジして桜の形にしてさ…