人生楽しんだもん勝ち♫

キャラ弁・スイーツ・和柄雑貨作り、、、気ままな幸せTime♡

たった1杯のお酒でも記憶を失うことはある

その日は普通のいつも通りの日でした。

仕事が休みだったのでジムに行き、お風呂に入り、おやつにはケーキを食べて、夜呑みに行きました。

 

飲み慣れないお酒は要注意!

仙台牛タンの美味しいお店に行きました。
炭酸が飲めない私は発泡系のお酒がニガテなので、いつも梅酒やゆず酒などをロックでのみます。


この日はあまり見たことのない「沖縄パイン酒」というのがあったので、それにしました。

スッキリした口当たりの優しい味。
パインのフルーティな甘みがあり、飲みやすいお酒でした。

 

美味しい料理を食べながらゆっくり飲んでいましたが、だんだん身体が熱くなってきました。

胃のあたりがじーんわりと暖かい。

店の中は涼しいくらいにエアコンきいているのに、身体が火照り出してきました。

 

あぁ、ちょっと酔ってきたかなぁ?くらいに思っていました。

私はお酒は強いわけではありませんが、弱いわけでもないと思います。

自分で調整しながら飲むので、酔って記憶を無くしたこともありませんし、醜態を晒したことも二日酔いで苦しむこともありません。

 

初めて飲んだお酒なので、強いのか弱いのか何度のお酒だったのかはわかりません。

ただ、「あぁ、なんだかいつもとお酒の回り方が違うなぁ」と感じたので1杯だけにしておきました。

 

1杯です。

小さなロックグラスにたった1杯だけしか飲んでいないのです。

f:id:ssachiko:20170821070932j:plain 

 

突然失った記憶

牛タン屋さんをあとにして2軒目に入りました。

パイン酒はちょっとキツイお酒だったのかな?と感じたので2軒目ではウーロン茶にしました。

 

乾杯をしたことも、突き出しに出てきた燻製枝豆が美味しかったことも覚えています。

大好きな鶏のタタキが来る前にお手洗いに行こう。

そう思って立ち上がってから記憶があやふやになりました。

 

急に勢いよく立ち上がった訳ではありません。

いつもと違う酔いは自覚してましたし、テーブルに手をついて静かに立ち上がりました。

 

しかし立った瞬間、目の前がグワングワンし始めました。

見えているものがぼやけ始め、聞こえている声がこもっているようでした。

まるで水の中のような。

あっ、あかんかも…

 

そこから記憶は飛びました。

 

一緒にいた友人の話では、

お手洗いに行こうと立ち上がったけれど、動きが止まって壁に持たれるように空気椅子のように座っていた。

 

危ないのでちゃんと座らせたら、テーブルに両手で頬杖をついていた。

だけどその目は焦点が合ってなくて、目は開いているけれど見えていない。

とても鋭い目つきをしていたそうです。

(凶悪犯のようだったと言われました^_^;)

 

目を閉じさせたら体勢を変え、椅子に持たれ壁に持たれるようにして目を瞑ったそうです。

記憶は全くありません。

 

大好きな鶏のタタキも、食べたくて注文した鶏茶漬けが運ばれてきたことも知りません。

 

ただ、記憶はないのですが店内のざわつきや周りの席の人の声のようなものはなんとなく聞こえていました。

タバコが臭うなぁと臭いも感じていました。

 

f:id:ssachiko:20170821070956j:plain

 

原因は睡眠不足?

いやいや、この日は仕事休みだったのでいつもより朝ゆっくり寝てました。

 

原因は疲れ?

確かにジム後でしたが、この日は肩のトレーニングをメインにした日。
背中や脚の日は大きな筋肉を鍛えるので疲れも感じますが、肩トレ日はそこまで全身疲れることはありませんでした。

 

原因はすきっ腹?

おやつにはケーキを食べました。
お店でも料理がすぐに出てきたので、それを食べながら合い間にゆっくり飲んでいたので空腹は感じていませんでした。

 

原因はよくわかりません。

きっといくつかの要因が重なったからなのかもしれませんし、もしかしたら合わないお酒だったのかもしれません。

 

意識が戻ったその後

30.40分ほどの記憶がスパッと抜けて目覚めたその後は、やたらと喉が渇いていました。

テーブルに空のお皿が並んでいて、自分がどのくらい意識が飛んでいたのか聞いて驚きました。

 

自分では目を閉じたのはほんの数分のつもりだったのです。

2分とか3分とか。

ほんのその程度目を瞑っていただけのつもりが、鶏のタタキも鶏茶漬けも完食されるほどの時間だったようです。

 

意識がはっきり戻ったあともふわふわ感は続いていて、足が地に付いていない感じがしていました。

吐き気や頭痛はありません。

ただふわふわしていました。

歩く足もぎこちなくて、友人にもたれかかってしまうことが何度もありました。

 

その後すぐに店は出たのですが、このまま電車に乗るのも怖く少し休憩することに。

温かい紅茶を飲み、ゆーっくりと呼吸します。

小一時間休憩してようやくちゃんと歩けるようになりました。

 

家に帰りお風呂から上がった頃にはそのお酒を飲んで5時間ほど経っていましたが、まだ「いつも通り」には戻っていませんでした。

まだ宙に浮いてる感じが続いていて、まだ身体は熱いままで、まだ戻りきっていません。


これが知らない人とのお酒なら、何か盛られたのかも…と疑ってしまいますが、今回はそれは100%ありません。


たった1杯のお酒。

それだけでも記憶を失うほど酔ってしまうことがあると知りました。

友人と一緒じゃなかったらどうなっていたかを想像すると怖くなります。


お酒に強いと思っている人でも、その日の体調や飲み合わせによっていつもと違う回り方をすることもあります。

初めての種類のお酒は要注意です。

みなさんもお気をつけください。


ファイン しじみウコン肝臓エキス 630mg×90粒

ファイン しじみウコン肝臓エキス 630mg×90粒


 ウコンの力ウコンエキスドリンク 100ml×6本

ウコンの力ウコンエキスドリンク 100ml×6本


【第2類医薬品】太田胃散<分包> 48包

【第2類医薬品】太田胃散<分包> 48包

淀屋橋の本格タイ料理「CHEDI LUANG」チェディルアン

暑い夏は辛いものが無性に食べたくことありませんか? 

この日も私にしては珍しく、「肉より辛いもの!」な気分でした。

エスニック系気分♫

 

本格タイ料理が食べられるお店へ行ってきましたよ!

CHEDI LUANG OFFICIAL SITE 本格タイ料理 チェディルアン タイ政府5つ星認定国内8店のみ内2店舗・大阪北堀江・西梅田ハービスENT2店舗・淀屋橋住友村

f:id:ssachiko:20170819185038j:image

チェディルアン淀屋橋

淀屋橋の駅から徒歩3分。

ビジネス街にあります。

ここは国内で10店、関西では初めて「タイセレクトプレミアム」に認定されたお店なんですって。

 

店に入ると薄暗い照明で独特な雰囲気があります。

半個室の部屋が並んでいます。

 

席に着くととんがり帽子みたいなものが置いてありました。

なんかかわいい♫

 

つきだしは「海老せん」

これがおいしい!

よくある海老せんより、あとからピリッとくる大人の辛みがあります。

海老味噌はコクがあり深いです。辛い。

f:id:ssachiko:20170819185135j:image

 

まずは定番「トムヤムクン」(2人分1680円)

天然有頭海老のタイ伝統的なスープです。

f:id:ssachiko:20170819185200j:image

熱々でグツグツしています。

スープをひとくち飲むと、喉を通り越して器官も胃も熱くなりました。

でも、ひとくちめは辛いって感じないんですよね。

トマト系の酸味も感じたり、いろんなハーブの香りも楽しめます。

海老は大きくてプリップリで食べごたえあります。

 

ふたくち、3口と食べていくと喉が焼けるようになってきました。

でも、美味しいからとまりません!

熱い!辛い!暑い!美味い!

繰り返しです。

 

「ガイ バット メット マムァン」

若鶏とカシューナッツの炒めです。(980円)

f:id:ssachiko:20170819185223j:image

若鶏が柔らかい!

胸なのにパサつきがなく、火がしっかり通っているのにしっとりしています。

味はあっさりしていて、食べやすい。

カシューナッツの香ばしさがいいですね。

作り方知りたい♡

 

続いて「カイチオ 蟹身」(1080円)

タイ風のオムレツです。

特製スイートチリソースが付いてます。

f:id:ssachiko:20170819185245j:image

これはなんだか不思議な味でした。

オムレツと言うより薄揚げのような、広げたがんもみたいな味に感じました。

豆腐が入っているのかなぁ?

蟹身と茸が入っていますが、蟹身はあまり感じられませんでした。

思っていたよりも油っぽいオムレツです。

 

 

最後は「ゲーン キョワン」(1480円)

チェディ特製のグリーンカレーです。

鶏肉・牛肉・魚・海鮮から具を選べます。

牛肉にしました。

f:id:ssachiko:20170819185307j:image

グリーンじゃないけどグリーンカレーです。

見た目はおとなしそう。

トムヤムクンのように煮たってもいないし、真っ赤でもない。

でもね、これは危険です。

 

スプーンですくうと、トロトロを超えてドロドロです。

とっても深いコクを感じます。

いろんなお野菜を煮込んで煮出した深い味。

一瞬甘みを感じるのですが、その直後にくる強烈な辛さ。

 

牛肉はトロトロで柔らかいんだけど、大きめでしっかり肉の味が負けていません。

カレーにはお米も欲しいところですが、もうお腹がいっぱいになってきてしまいました。

 

まだほかにも食べたい料理がいっぱいなのですが4品しか食べられませんでした。

それもそのはず。

このタイ料理の直前に星乃珈琲のパンケーキを食べてきたところなんです。

f:id:ssachiko:20170819185325j:image

 

もっと食べたかったのですが、一皿がしっかりした量あるのでそんなに種類食べられませんでした。

 

どれも本格的な味です。

ここはランチバイキングもやっているそうなので、今度はランチに行きたいです。

色んなお料理を試しに食べてみることができますよ。

タイ料理って名前からじゃどんなお料理か想像しにくいですもんね。

 

また行きます!

 

CHEDI LUANG OFFICIAL SITE 本格タイ料理 チェディルアン タイ政府5つ星認定国内8店のみ内2店舗・大阪北堀江・西梅田ハービスENT2店舗・淀屋橋住友村

奈良の橿原総合プールへ行ってきました!

お盆が終わり、や~っと休みが取れたので友達と子ども3人とプールに行ってきました!

夏の恒例行事になっている友達との日帰り夏遊びの旅。

この友達は高校からの仲でもう人生の半分以上20年の付き合いになります。

子どもが小さい時から夏に海やプールに一緒に行くんです。

(毎回彼女が運転wだからやっぱり「連れて行ってもらってる」にしとこうかな)

 

今回は私の休みが取れたのがお盆明けだったので、海はもうクラゲが出そうだしってことでプールにしました。

 橿原市総合プール | 橿原運動公園

 

橿原プールは駐車場無料!

 

大阪から高速で1時間ほどで到着しました。高速からも大きなスライダーが見えていて大興奮!

広い敷地には野球場やテニスコートもありました。

 

嬉しいことにここは駐車場無料!

何時間とめても無料なのは嬉しいですね!

 

f:id:ssachiko:20170818141540j:image

 

入場料は

大人(中学生以上)1130円

子ども610円

2歳以下無料です。

 

さぁ、遊ぶぞぉ♡

 

目の前のジャンボスライダーにワクワク♪

さっそく!!

と思ったらここのスライダーは時間が決められており10:50、12:45、14:50の3回だそうです。

それも100人までと決まっているので、これは並ばねば!

f:id:ssachiko:20170818141612j:image

 

しっかり並んでめっちゃ楽しむ36歳w

f:id:ssachiko:20170818225332j:plain

ジャンボスライダー、高さは約20m。

長さは177m!

身長120センチあれば滑れます。

 

一番高く長い1コースが怖い人は、2コース、3コースと低く短いコースもありましたよ。

 

そこそこなスピードで迫力あると思いきや、私が滑ったときはなぜか水量が少ない?めっちゃゆっくり〜でした^_^;

途中、自分の足でスピードをつけないと止まっちゃうんじゃないかと思ったほど。

ゆる〜いすべり台を滑っているようでした。

 

しかし、息子や末っ子は水に乗ってスピードに乗って楽しそうに勢いよく滑ってました。

おかしいなぁ?

体重か?(T_T)

 

f:id:ssachiko:20170818141634j:image

 

ジャンボスライダーを楽しんだら、名物「スライダーソフト」を食べなきゃね♡

バニラのソフトとラムネソフトのダブルになってます。

青い空に青いソフトが映えます!

(しかしこの青い部分がめっちゃすぐ溶けます。早く食べないと大変なことになります!)

 

f:id:ssachiko:20170818141700j:image

 

広〜い敷地にはいろんなプールがあり、売店も3ヶ所、焼きそばやフランクフルトや「橿原の愛情焼き」なんてのも売ってましたよ。

 

次はあの直線スライダーに行くぞ!

f:id:ssachiko:20170818141803j:image

直線スライダーはカーブしてない分、勢いがつきやすくスピードが早そうです。

見ていても子どもがバッシャーンッ!と大きな飛沫をあげていてとても楽しそう!

 

息子と並んでせーの!で競争です。

・・・おかしいなぁ。

私のコースだけ水少なくない?

やはりスピードに乗り切れない私。

息子に圧倒的な差をつけられ敗退…。

なんでだ?

 

そんなこんなで楽しみながらお昼タイム♪

これも毎年の定番の友達仕込みの大量の唐揚げ!

子どもたちは友達の作る塩唐揚げが大好きなんです。

今回もキロ単位で仕込んでくれて、1時間以上揚げ続けてくれたんだそうな♡

毎度ほんまにありがとう!

f:id:ssachiko:20170818141847j:image

 

食べて少し休憩。

流れるプールで流された後は、もうひとつの大物スライダーへ並びます!

 

浮き輪に乗って2人1組で滑ります。

このスライダーは、日本初!上昇するスライダーなんですって!

 

長女と息子。

友達と末っ子。(親より友達とがいい言われた^_^;)

そして、終わるのを待って私と息子が滑ってきました。

 

これ、一番おもしろいっ!

ただ滑り落ちるのではなく、ジェットコースターみたいに上がったり下りたりするから身体のがふわっふわして楽しい!

浮き輪に乗るから体重あまり関係ないのか、一番スピードにも乗ったし、真っ暗なトンネルからひらけたと思ったらバッシャーンッ!たまらなく興奮♡

 

そしてお尻がはまって取れない私を係のお兄さんが無言で笑いもせず淡々と浮き輪ごとひっくり返してくれたのがなんとも言えなかったw

f:id:ssachiko:20170818225137j:plain

 

ほかにも膝下のちびっこプールもあれば、25mプールもあり、中学生以上OKの50mプールもありました!

ガチで泳げる人はここで泳いでて、めっちゃ綺麗に泳ぐ人もいてましたよ。

f:id:ssachiko:20170818225315j:plain

 

ちなみに

絶対泳ぐの得意そう!

南国育ちやろ?

えっ?サーファー?

 

とよく言われる私ですが泳ぐのは大のニガテです。

子どもの頃から体育はそこそこ得意でしたが水泳の授業だけは大キライ(T_T)

本当に本気で泳いで末っ子に負けました。

 

身体が沈んでいくのは何故?

息継ぎすると水を飲み溺れそうにぬるのは何故ですか?

 

f:id:ssachiko:20170818225438j:plain

 

閉園は16:30。

16:15頃から蛍の光が流れ始めました。

 

帰る頃には眉毛もなくなりどスッピン。

思いきり楽しみました。

 

2.3年前からこの日帰り夏遊びは「今年が最後かなぁ」なんて話をしてます。

中学生なったら、親より友達だもんなぁなんて。

 

今年はどうするかなぁ?なんてちょっと不安ながら子どもたちに聞いてみると「行くっ!」と即答。

もう、上2人は付いて来ず末っ子と友達の3人旅になるかもよ〜って友達と話してたけど、今年も5人で行くことができました。

(ビキニは止められましたけど^_^;)

 

また来年もみんなで行けるといいなぁ。

(運転と唐揚げお願いします♡)

子どもたちが付いてこなくなったら、女2人旅なんかもいいよね。

 

橿原市総合プール | 橿原運動公園

 

橿原総合プールはちびっこ連れのファミリーも、小中学生も大人もどの年代も楽しめるプールでした!

敷地が広くエリアも分かれているので安心して楽しめそうですよ。

初給料の大誤算

初給料と思ったら?!

高校一年生、夏休み。

青春真っ盛りの長女のお話です。

前回のこのお話の続きになります。

ssachiko.hatenablog.com

 

先週、出不精な長女が「ど~しても飲みたかったの!」と末っ子を連れてスタバに行っていました。

夏限定チェリーのフラペチーノを飲みたかったそうです。

暑いのイヤ~、面倒なのイヤ~、と基本は家でゴロゴロしているのが好きな長女が珍しいことです。

 

その翌日はパンケーキを食べてみたいの♡とお友達とお出かけしていました。

新作や期間限定に目がない長女はマクドの桃のシェイクやブラックサンダーのフルーリーも買って食べていました。

f:id:ssachiko:20170817225409j:plain

 

甘いものが大好きなところは本当に母娘おんなじです。

長女はお金は計画的に貯めているし、先日元旦那の実家へ行っていたのでお小遣いもらったのかな?と思っていました。

ところが・・・

f:id:ssachiko:20170817225506j:plain

 

8月16日。

「おかあさん、バイト代の銀行の引き出し方おしえて~」と。

 

バイトを始めた時に作った新しい銀行口座。

しかし、引き出し方なんてどこの銀行でも一緒です。

暗証番号さえ間違っていなければ引き出せるはずです。

 

「なんかね、引き出されへんねん」

 

どうしたのでしょう?

お盆だから?

いやいや盆や正月は手数料かかることはあっても、引き出せないことはありません。

 

長女と確認に行くと、残高は100円。

口座を開くために入れた100円です。

小銭は引き出すことはできません。

 

どうやらバイト代は振り込まれていないようです。

 

 振り込まれていないバイト代

「なんでバイト代入ってないの?

 なんで?なんで?

 毎月15日がお給料日だって店長言ってたよ!」

 

長女は言います。

 

しかし、落ち着いてよく考えましょう。

 

働き始めたのっていつからだっけ?

 

「バイト始めたのは8月1日からだよ。7月中に面接は行ったけど、実際働きだしたのは1日から」

 

そうだよね。

 

8月15日に振り込まれるお給料は7月分です。

毎月1日から月末までの分が翌15日に支払われるシステムです。

となると7月実質働いていない長女は8月15日は振り込まれていないのです。

 

「うそやん・・・。」

「え~!今月前半めっちゃ働いたから、バイト代もらえると思ってたよ~」

「すでめっちゃ使っちゃったし…」

 

そうだね。

初めてのバイト、一生懸命がんばっているよね。

お盆が忙しくなるお店だから、お盆も休みなく働いて大変だったよね。

礼儀やマナーの厳しいお店だから覚えることも多いだろうし、慣れない中でいきなりお盆の目の回る忙しさは本当に大変だと思うよ。

 

「お給料もらえると思ってたから、夏休み後半めっちゃ約束入れちゃったよ。」

「お祭りに映画にプールも約束しちゃった。断らなきゃ・・・」

 

長女はしっかりしているように見られますが、ちょっと抜けているところがあります。

ちょっと?

いやかなり天然な抜けっぷりなのですが、しっかりしているように見せるのが上手なんです。

 

「お給料日だと思ってたから、今日バイト帰りにダッツ買ってしもーた」

「お母さん、好きそうと思って」

「お給料入ってなかったけど。。。」

f:id:ssachiko:20170818184548j:plain

 

ええ~!めっちゃうれしいやん♡

私の好みよくわかってる!

 

初給料もらえてると思って買ってきてくれたんだね!

嬉しいよぉ!

その気持ちがとっても嬉しいよ♡

 

仕方ない。

友達との約束断るのもかわいそうだから貸してあげるよ。

高校生の夏休み、バイトの経験も大切、友達との思い出作りも大事だよ!

 

本当の初給料は来月15日になるね。

働くこと、お金を稼ぐということを経験してお金の大切さを学び始めた長女。

 

アルバイトは本当にいろんなことを学べる場だと思います。

今までのような学校の中だけではなく様々な年齢層の中で働くこと。

世の中にはいろんなお客様がいることも学ぶと思う。

接客する側になり初めてわかることもたくさんあると思う。

その経験の中で何が正しいのか、何が必要なのか自分なりに見つけていってほしいなぁ。

 

 

頭が少し弱いと言うかおバカと言うか、お給料日計算違いでいっぱい使っちゃったし、約束もいっぱい入れちゃったりするけど、いろんな経験をして成長していってほしいと思います。

母は見守ってます。

 

 アルバイトの達人―いつ、どこで、なにを、なぜ、どうやって、いくらで、…こんな不安がなくなる本。

 

アルバイトの達人―いつ、どこで、なにを、なぜ、どうやって、いくらで、…こんな不安がなくなる本。

 

 

 仕事の99%はアルバイトに任せよう!~「自分でやった方が早い・・・」から卒業する方法~

 

仕事の99%はアルバイトに任せよう!~「自分でやった方が早い・・・」から卒業する方法~

 

 

 

筋トレする人は絶対BCAAを摂ったほうがいいと思う

ボディメイク中のsachikoです。

筋トレしているみなさん、その水筒には何が入っていますか?

 

ジムで見ていると、普通の水のペットボトルを飲んでいる人をよく見かけます。

何も持たずに来てジムのウォータークーラーで水分補給している人もいます。

あとは水素水とか、炭酸水とか今日はカルピスの人もいました。

 

筋トレ中の水分はただの水分補給じゃないんです。

喉を潤せばいいだけじゃないんです。

とっても大切なんですよ!

 

f:id:ssachiko:20170815221856j:plain

 (私はこのような粉タイプを水に溶かして飲んでいます)

BCAAとは?

BCAAって知ってますか?

私は筋トレ始めるまで聞いたこともありませんでした。

 

BCAAは簡単に言うと「アミノ酸」です。

たんぱく質はアミノ酸が集まって出来ていて、その中のバリン・ロイシン・イソロイシンがBCAA(Branched Chanin AminoAcids)なんです。

分かりにくいですね。

 

日本の中の大阪府の中に豊中市・吹田市・箕面市があるように、

たんぱく質のなかのアミノ酸の種類のバリン・ロイシン・イソロイシンなのです。

(わかるかな?)

 f:id:ssachiko:20170815222116j:plain

 

そもそも筋肉はどうやってつくのか?

ボディメイクにもプロテインは必要なのか?! - 人生楽しんだもん勝ち♫

この記事でも書きましたが、筋肉は筋トレし筋組織を破壊して、そこに栄養を入れて回復することで成長させていくのです。

 

BCAAの効果とは?

筋肉の分解を防ぎます

筋トレすると体内の栄養をエネルギーとして消費します。

その時に栄養が足りないと筋肉が分解されてエネルギーとして使われます。

BCAAを飲むことでBCAAがエネルギー源として消費されることで、筋肉の分解を抑制してくれます。

 

・筋肉の合成を促進してくれます。

BCAAは吸収が早くすぐにエネルギー源になってくれ、筋肉の合成を早めてくれます。

 

・集中力をキープしてくれます

集中力を低下させる物質を脳に入れない役割をしてくれるので、結果集中力の低下を防ぎ・キープしてくれます。

 

・持久力が上がる

体内で乳酸の発生を抑えるので、疲れにくく長く動き続けることができます。

 

・疲労回復を促進してくれます

 乳酸の生成を抑えることで、疲労回復が促進され筋肉痛も起こりにくくしてくれます。

f:id:ssachiko:20170815222220j:plain 

BCAAはいつ飲めばいい?

トレーニング前もトレーニング中もトレーニング後も飲むのがいいです。

吸収が早いので、私はシェイカーにBCAAの粉だけ入れジムへ持って行き、ジムでお水を入れて飲んでいますよ。

 

☆BCAAは非常に水に溶けにくいです!

よ~くシェイクしてくださいね。

SmartShake(スマートシェイク) プロテインシェイカー ボトル スリム KSS0107 ブラック

 

 プロテインじゃだめなのか?

プロテインは吸収に時間がかかるんです。

プロテインをトレ前に飲んでも吸収に1時間から2時間かかっていればトレーニング中の効果は期待できません。

なのでやはりBCAAがオススメです。

f:id:ssachiko:20170815222200j:plain

BCAAの効果まとめ

・筋肉の分解を防ぐ

・筋肉の合成を促進する

・集中力をキープする

・持久力が続く

・疲労回復を促進する

 

この効果を見ると、水分補給がただの水ではよくないことがわかりますよね。

ただの水ではこれらの効果は得られません。

 

また筋トレの時以外にも集中して勉強したいときや、明日に疲れを残したくないときなども飲むと良いと思いますよ。

 

飲んでおいしかったBCAAはこちら→ビーレジェンド(be LEGEND) BCAA [500g]

「だってレモンだもん」というふざけた味だけど、さっぱりスッキリ美味しかったですよ。

 

ボトル入りで便利だったのはコレ→バルクスポーツ BCAAパウダー 200g (アミノ酸)

まだ水に溶けやすいほうだと思います。

袋に手を入れると粉だらけになるので、ボトルは手に付かないしこぼしにくいし使いやすかったです!

 

【注意】

手軽で便利なサプリメントですが、過剰摂取は肝臓や腎臓の機能低下を引き起こす可能性があります。

容量・用法は各パッケージをごらんくださいね!

 

こんなのも作りましたよ!

http://ssachiko.hatenablog.com/entry/2017/07/03/173216

ブログ800記事達成!自ら行動することで道は拓く

「人生楽しんだもん勝ち♫」は800記事を迎えました。

ありがとうございます!!

 

つい最近似た記事を書いたと思ったのですが、700記事の次に777記事目を書いていたからですね。

ブログ700記事達成!振り返りとこれからと。 - 人生楽しんだもん勝ち♫

 

たまには弱音を吐いてもいいのかもしれない。ブログ777記事ありがとう♫

 

700記事目から約4か月で800記事。

まぁ、順調です。

700記事の時に振りかえりをしたので今回はこれからについて考えたいと思います。

 

f:id:ssachiko:20170814130544j:plain

 

はてなを始めて3年と1ヶ月で800記事。

多いのか少ないのか分かりません。

ただ、書くことが楽しくて書いてきました。

あとから読み返すのが楽しくて書き残してきました。

 

3年続けて良かったことは、素敵な出会いがあったことです。

ブログをしていなければお会いすることもなかったであろう人と出会うことができました。

そして先日も素敵な出会いがありました!

 

先日「I Love Twins!!~双子のママパパへ」のユーイチさん( Yuichi (@fp_yuichi_fp) Twitter)が神奈川から大阪に来られるとのことで初めてお会いしてきました。

 

ご一緒したのは…

お得な情報が満載! billion-log」のまめさん(まめ (@mame_1981) Twitter

おさいふプラス 。」のジンさん(ジン@おさいふプラス (@jinnoren) Twitter

まったり気ままに!!」のひろたつさん(ひろたつ0503@夜釣り行きたい (@hiro1030yukino) | Twitter

 

まめさんは2回目でしたが他のみなさんははじめて。

はじめましてとは思えないくらい、本当に気さくで話しやすくて楽しい方々でした。

(まめさんとの前回はこちら→人生楽しんだもん勝ち♫)

 

株式会社ふたごじてんしゃ ~新しい子ども乗せ自転車のカタチ~の代表、中原さんも来られました。

もう、みなさんとの話が楽しくて楽しくて!

ずっと笑っていたと思います。

 

集まったのはブロガー、アフェリエイター、クリエイター。

みんなバラバラ。

性別も年齢も職業も。

肩書きなんて関係ないと思いました。

人と人でつながっている。

みんなユーイチさんの知り合いで、ユーイチさんが大阪来るなら!ってことで集まった人たち。

f:id:ssachiko:20170814130620j:plain 

素敵な人には素敵な人が集まる!

これは本当にそう思います。

「類は友を呼ぶ」と言われるように、笑顔は笑顔を呼ぶ。

素敵な人の周りには素敵な人が集まるんです。

すごくプラスのパワーに満たされた集まりでした。

 

f:id:ssachiko:20170814130706j:plain

  

行動することで道は拓ける

私はずっと悩んでいました。

私はブロガーをやりたいの?

アフィリエイターになりたいの?

ライターになりたいの?

「物を書いて収入を得る」という仕事にいろんな名前があり、セミナーや勉強会に行くたびにどうしたいのか分からなくなっていました。

まだ明確な答えは出ていません。

 

そんな時に言われたのです。

『いろいろ「やりたい」「やってみたい」と思っている人はとても多いけれど、実際にやってみた人は実は少ない。

だからやってみた人の声は貴重だし、もっと聞きたいと思う人は多いんだと思う。』

 

書くことは好きです。

「今」しか感じられないこの思いを残していきたいと思うし、私が感じたことを伝えていきたいと思う。

 

私にしか書けないことがきっとあると思います。

それが誰かの役に立っていると感じられるととても嬉しいし、書いていて良かったと思える。

 

やりたいと思うことは簡単。

難しいのは実際行動に移すこと。

そして続けること。

 

行動することで道は拓ける。

これからも「私にしか書けないこと」を生かして書いていきたいと思います。

 

これからもよろしくお願いいたします!

 

毎日の歯磨き時間であなたの身体は変えられます!【ボディメイク】

家で簡単ボディメイク!

運動したい。時間がない。

筋トレしたい。どうしたらいいのかわからない。

ジムに行く時間もない。

 

そんなあなたは家でできることから始めてみませんか?

 

1回やってみたけど続かない。

やる時間もない。

つい忘れる。

 

そんなあなたには「毎日の習慣にプラス」をオススメします。

 

毎日腹筋をしたら良いのはわかっているけど、なかなかできない。

家にいたら家事のあれこれ、子どものあれこれ、ついつい自分のことは後回し。

気付いたらもうこんな時間!一日が終わっちゃう・・・

すごく分かります。

なので今日は私が成功した「習慣化」をご紹介しますね。

 

習慣化する方法 

一日の生活の中に新たに筋トレタイムを加えることは難しいです。

よほどの意志がないとできません。

だから毎日していることの中に筋トレを追加してみるのです。

 

歯磨きの3分で身体は変わる!

 f:id:ssachiko:20170812225241j:plain

 

歯磨きって毎日しますよね。

1日家では朝と晩の2回は磨きます。

1回につき理想は3分間磨きますよね。

 

歯磨き中って何していますか?

「歯を磨いている」

そうです。

それだけなんです。

手は動かしていますが、下半身は特に何もしていないんです。

その下半身を少し動かしてみませんか。

 

歯磨き中につま先立ちでリンパスッキリ!

ふくらはぎは「第2の心臓」や「筋肉の王様」と異名を持つくらいすごいんです。

ふくらはぎを鍛えると冷えやむくみの解消になります。

足首スッキリで、脚長効果に美脚効果も得られます。

 

ではさっそくやってみましょう。

 

歯磨きしながらつま先立ちです。

 

足は肩幅くらい。

 

つま先はやや外側に向けて。

 

キュッとかかとを上げましょう。

f:id:ssachiko:20170812225346j:plain

 

そしてふくらはぎに力を入れたまま、ゆっくり下ろしていきます。

f:id:ssachiko:20170812225408j:plain

 

f:id:ssachiko:20170812225430j:plain

 

f:id:ssachiko:20170812225457j:plain

 

f:id:ssachiko:20170812225526j:plain

待って!!

かかとを床につけてはいけませんよ。

 

☆ポイント☆

上げる時はサッと1秒で上げる。

1秒間キープして、ゆっくり4秒かけて下ろす。

1・キープ・2・3・4・5~、

1・キープ・2・3・4・5~

こんなリズムです。

 

1・キープ!

キュッとふくらはぎを上げます。

天井に引っ張られるような感覚でまっすぐ真上にあげます。

f:id:ssachiko:20170812225552j:plain

 

2、力を抜くことなく下ろして

f:id:ssachiko:20170812225607j:plain 

 

3、ふくらはぎを意識して

f:id:ssachiko:20170812225635j:plain

 

4、まだまだ力は抜いちゃダメですよ

f:id:ssachiko:20170812225649j:plain

 

5、床すれすれだけど付けちゃダメ。

はい!繰り返し!

力を入れたまま、またキュッとすぐにあげます。

f:id:ssachiko:20170812225704j:plain

 

大切なのは下ろすとき。

力を抜いちゃだめですよ。

意識して力をいれたままゆっくりじっくり下ろすことが大事。

重力に逆らうようなイメージで。


5のあとは床につけることなく、またサッと上げる。

この時、お尻や内腿にキュッと力が入ると思います。

ヒップアップ、美尻にも良いですよ♡

 

朝から3分間歯磨き時にすると、血液の循環が良くなり、脂肪燃焼スイッチが入るので燃えやすい身体にしてくれます。

ふくらはぎから腿裏、お尻にかけては大きな筋肉なので簡単に見えて、意外と大きな効果が期待できるのです。

 

たった3分。されど3分。

この「ながら運動」はウェアもいらなければシューズもいらない。

なんの道具もいらない。

家の中で毎日の生活の中で、特別な時間を作らなくてもできる筋トレの第一歩です。

 

毎日必ず行う歯磨きタイムが、あなたの筋トレタイムになるのです。

今日からでも始められます。

ぜひやってみてください!

 

 


日常活動時の脂肪を代謝する力を高めるこれを飲むとさらに効果的です!